開発で新しい技術に触れたときなど、問題にハマって抜け出せなくことが多々あります。
ハマり具合にもよりますが、下手すると何日も同じところで悩んでしまうことも珍しくありません。
今回は、私が問題にハマったときにやってみて効果があった技を紹介します！
問題にハマると・・・
まずは問題にハマっているときはどんな状態になりがちかを見てみます。
- 視野が狭くなる
- 余裕がなくなる
- 多方面から見れなくなる
- 頭の中が整理できない
- 頭で考え続けて、休むことができなくなる
・・・といったところでしょうか？
上記の状態で問題解決を頑張っても、
さらにドツボにハマったり、問題が深刻化する
といったことが不思議と起こってしまいがちです。
そうならないためには、問題を解決する方法を模索する前に、
問題に囚われている状態から解放されること
が重要となります。
対策
それではどうやったら囚われている状態から解放できるのか？
早速、私がやってみて効果のあった対策を紹介します！
対策① 離れる
まずは問題から物理的に離れましょう！
- デスクワークで問題に直面しているなら、その部屋を出る。
- 苦手な人がいるなら離れたところに移動する。
- 不快な音が聞こえるなら、止めるか聞こえないところに行く。
などです。
人間はその時々の状態や感情を場所や音に結びつける習慣があるため、離れてみると冷静になれちゃったりします。
単純ではありますが、意外と効果がありますよ^ ^
もし可能であればリラックスできる場所に移動してみてください。さらに高い効果が得られます！
対策② 全く別のことをやる
その問題とは全く関係ないことをやりましょう。
ゲーム、散歩、スポーツ、食事、寝る・・・なんでもいいです。
「別のことをやっても、頭の中で考え続けてしまう・・・」
こんな方もいるハズ。
そういう人は、考える余裕のない、負荷の高いコトをやりましょう。
例えば、
- 全力連続ダッシュやバーピージャンプなどの高負荷なトレーニング
- 超高速のテトリスや太鼓の達人みたいな反応が命のゲーム
などなど。
特に体を動かせて、リズム感のあるものほど効果が高いですよ(^ ^)
対策③ 人に聞く
人に聞くことで客観的な意見を得られることができ、問題から脱出できたり、一気に解決できたりします。
まさに王道の対策。
ただし、聞く人を間違えると、
- 同じ問題に悩む人が増える
- さらに問題がカオスになる
- 新たな問題が発生する
- なぜか相手の問題解決役になっている
- 関係ない話に引き込まれる
・・・といったことになることも(￣◇￣;)
聞く人は吟味したうえで実行しましょう！
オススメは
問題と全く関係ない、フラットな状態の人に聞くこと。
変な先入観がない分、ハッとする意見をもらえるかも！？
まとめ
今回は自身が問題にハマったときに実践している対策を紹介しました。
聞いてみると確かに！と感じることが多いと思いますが、問題に入り込むと解決を急ぐあまり、実践してないことが多いのではないでしょうか？
もし
「ハマってるな～」
と認識したら、今回紹介した対策を思い出してみてください(^ ^)
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